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El ácido fólico y embarazo el Para tener non bebé saludable, debe cuidar su propia salud también. Una de las cosas más puede hacer IMPORTANTES Que para prevenir defectos congénitos tombes en su bebé es tomar la cantidad necesaria de ácido fólico todos los días, en especial antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo. Acerca del ácido fólico El ácido fólico, a veces llamado folato, es una vitamina B (B9) Que esta presente principalmente en los vegetales de hoja verde, contes COME la col rizada y la Espinaca, en el Jugo de naranja y en los Granos enriquecidos. Muchos estudios han demostrado Que las mujeres Que tomans 400 microgramos (0,4 miligramos) por día antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo tienen hasta ONU 70% menos de Riesgo de que su bebé nazca con defectos tombes del tubo neural (defectos congénitos Que consisten en el desarrollo incompleto del cérébro y de la médula espinal). Los defectos del tubo neuronal más comunes fils los siguientes: espina bifida, fusión incompleta de la médula espinal y la columna vertébrale anencefalia, subdesarrollo tombe del cérébro encefalocele, desarrollo de una protuberancia de tejido cérébrale hacia la piel causado por una abertura en el cráneo anormal Todos estos defectos ocurren durante los primeros 28 días del embarazo, por lo que, en général, suceden antes de que la mujer sepa Que esta embarazada. Por eso, es de suma importancia Que todas las mujeres en edad fértil Tomen la cantidad necesaria de ácido fólico, aucun solo Aquellas Que están buscando quedar Embarazadas. Solo el 50% de planificados les fils de los, por lo que cualquier mujer Que pueda quedar embarazada debe asegurarse de tomar la cantidad necesaria de ácido fólico. Los médicos y científicos pas saben un ciencia cierta por qué el ácido fólico tiene un efecto tan grande en la prevención de los defectos del tubo neural, pero sí saben Que esa vitamina es cruciale en el desarrollo del ADN. En consecuencia, el ácido fólico desempeña non papel muy Importante en el crecimiento y Desarrollo de las células Asi COME en la formación de los tejidos. Consumo adecuado de ácido fólico Los Centros para el contrôle y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention. CDC) recomiendan Que todas las mujeres en edad fértil (en particulier, Aquellas Que están buscando quedar Embarazadas) consuman aproximadamente 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico todos los días. El consumo adecuado de ácido fólico antes de la concepción y, al menos, 3 meses después es muy Important, ya que puede reducir el riesgo de que el foeto presente defectos del tubo neural. Ahora bien, ¿Cómo puede asegurarse de estar consumiendo la cantidad necesaria de ácido fólico? En 1998, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. ordeño Que se añadiera ácido fólico en los productos de granos enriquecidos, por lo que puede aumentar su consumo si busca cereales para el desayuno, vitres, pâtes y arroz Que contengan el 100% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico. Sin embargo, en la mayoría de los casos, consumir alimentos fortificados no es suficiente. Para alcanzar el nivel diario recomendado, es probable Que necesite suplemento non vitaminico. Durante el embarazo, necesita una maire cantidad de todos los nutrientes esenciales Que antes de quedar embarazada. A pesar de que las vitaminas prenatales pas deben reemplazar la dieta equilibrada, estas pueden Darle un cuerpo su (y, por lo tanto, a su bebé) una cantidad adicional de vitaminas y minerales. Algunos proveedores de atención médica incluso recomiendan tomar non suplemento de ácido fólico además de las vitaminas prenatales habituales. Hable con su su Médico sobre consumo diario de ácido fólico y pregúntele si recomienda non suplemento con receta, una marca de venta libre o ambos. Si ya ha tenido non embarazo afectado por defectos del tubo neural, también hable acerca de eso con su Médico. Es posible that the recomiende Que Aumente su consumo diario de ácido fólico (incluso antes de quedar embarazada) une fin de disminuir el riesgo de que suceda NuevaMente. Fecha de revisión: octubre de 2014

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